L’alimentation est le pilier d’une vie saine. Bien manger c’est s’assurer d’être en bonne santé, et d’avoir des résultats probants si l’on l’associe avec une pratique sportive régulière. Je vais t’aider à changer tes habitudes alimentaires afin de te rapprocher de tes objectifs, et ce, sans frustration, et sans régime !
La pratique d’une activité sportive régulière est nécessaire pour se maintenir en bonne santé. J’ai à cœur de t’accompagner dans cette pratique sportive, que tu sois débutant, amateur, passionné ou expert. Je te donnerai mes conseils pour débuter, évoluer, progresser dans ta pratique du fitness et/ou de la musculation.
« Mens sana in corpore sanum » : qu’est-ce qu’un corps sain sans un esprit sain ? Car selon moi fitness et alimentation ne peuvent rimer sans bien-être intérieur, j’aborderai les thèmes du développement personnel, lifestyle, et de la confiance en soi. Pour te faire évoluer aussi bien physiquement que psychologiquement.
PASSIONNEE bien que ce ne soit pas mon métier. Je n’ai pas de diplôme de coach sportif, ni de nutritionniste. Le fitness, la musculation et la nutrition ont été des découvertes pour moi. Il y a un an et demi, j’étais totalement novice dans ces domaines, comme toi peut-être, qui me lit aujourd’hui. J’ai appris grâce à des sites comme celui-ci, grâce à des personnes passionnées poussées par l’envie de partager leur expérience, leur savoir-faire. Aujourd’hui le sport et l’alimentation sont des piliers de ma vie, devenus une véritable passion. Parce que se sentir bien, dans sa tête et dans son corps, devrait pour toutes et tous être un objectif premier !
CONVAINCUE car j’ai pu observer des résultats dont je suis fière aujourd’hui. Loin d’avoir le physique parfait (existe-t-il ?), j’ai réussi à travailler sur mes faiblesses, à changer mes habitudes, à adopter une vie plus saine et à modifier mon alimentation sans frustration et sur le long-terme. Convaincue que seuls les efforts au quotidien, les « petits pas » avec une vision long-termiste, apportent des résultats probants. Et convaincue que toi aussi, tu peux y arriver, sans spécialement remettre en question tout ton mode de vie et dire adieu au plaisir.
Pour apprendre à cuisiner plus sainement et facilement
Liées à différentes thématiques : perte de poids, prise de masse, endurance, renforcement musculaire…
Pour t’aider à évoluer aussi psychologiquement
Pour repérer tes mauvaises habitudes et en adopter des nouvelles !
Pour ne jamais perdre de vue ton objectif
Pour te booster en cas de coups durs
Pour t’orienter dans tes choix et t’aider à mieux consommer
Pour te guider dans ta pratique et t’aider à t’améliorer
Pour apprendre à mieux organiser et gérer ta vie au quotidien
Tu fais de la musculation depuis un certain temps et tu stagnes ? Tu ne constates pas de progrès sur tes performances, ni sur ta shape ? Tu penses ne pas développer de masse musculaire, et que tes efforts sont vains ? Voici quelques clés pour optimiser chacun de tes...
THE PROTEIN WORKS Lien du site The Protein Works est une marque anglaise de compléments alimentaires et nutrition sportive qui s'adresse à tous les sportifs, débutants comme confirmés, grâce à une gamme complète et adaptée selon l'objectif : perte de poids,...
Inconfort digestif, ballonnements, gaz, constipation ou même diarrhées : tu souffres de problèmes digestifs chroniques, ou même du syndrôme de l'intestin irritable ? Il est possible de retrouver un confort digestif en changeant quelques habitudes alimentaires. En...