Dans cette catégorie tu trouveras toutes mes recettes healthy ainsi que mes conseils pour adopter une alimentation plus saine !
Inconfort digestif, ballonnements, gaz, constipation ou même diarrhées : tu souffres de problèmes digestifs chroniques, ou même du syndrôme de l'intestin irritable ? Il est possible de retrouver un confort digestif en changeant quelques habitudes...
THE PROTEIN WORKS Lien du site The Protein Works est une marque anglaise de compléments alimentaires et nutrition sportive qui s'adresse à tous les sportifs, débutants comme confirmés, grâce à une gamme complète et adaptée selon l'objectif :...
Il est devenu mon bowlcake préféré pour la saison du printemps ! Un délicieux bowlcake fourré aux framboises et au chocolat, le tout sans culpabilité car il est pauvre en glucides, en sucre et riche en protéines ! Idéal pour des petits déjeuner...
La sèche, c'est quoi ? La sèche, en musculation, est un régime hypocalorique qui vise à éliminer le maximum de masse graisseuse dans le corps. L'objectif de ceux qui entament une sèche est souvent d'obtenir un corps plus sec et athlétique, avec des...
Tu as entamé une perte de poids, et cela fait plusieurs semaines que tu stagnes ? Les chiffes sur la balance sont bloqués et tu ne sais pas d'où cela vient ? Je te donne 6 raisons probables pour lesquelles ton métabolisme est sûrement à l'arrêt !...
Le poulet, un vrai sportif pourrait en manger à toutes les sauces ! Je te présente ici une recette de poulet beurre de cacahuète et noix de cajou, extrêmement gourmande et healthy ! INFOS GENERALES Temps de préparation : 30 min Pour 2 personnes...
J'ai déjà vanté les mérités ô combien nombreux du bowlcake dans ma recette au beurre de cacahuète (ici). En voici une version plus gourmande au chocolat noir, mais toujours aussi healthy ! INFOS GENERALES DU BOWLCAKE HEALTHY Temps de préparation :...
En termes d'alimentation sportive, de nutrition, les marques sont nombreuses et florissent chaque jour. Tu dois certainement connaître quelques pionniers du secteur comme My Protein, Optimum Nutrition, Foodspring... Dans cet article, je te parle...
Qui n'a jamais mangé de marbré pendant son enfance ? Cette délicieuse odeur de cake chaud, avec les jolis dessins zébrés chocolatés... Parfois, on a envie de replonger en enfance, sans pour autant dire adieu à tous nos efforts ! Pour cela, voici...
Les compléments alimentaires, sont, comme leur nom l'indiquent, des aides "complémentaires" qui permettent de combler un ou des manques dans ton alimentation : tes besoins en fer, en magnésium, en vitamines, en protéines.. qui ne sont pas assouvis...
Le banana bread est une recette de cake absolument délicieuse et gourmande à base de banane, venue tout droit des Etats Unis. En voici une recette simple et healthy, sans beurre, et au sucre de coco ! INFOS GENERALES DU BANANA BREAD Temps de...
Tu veux adopter une alimentation plus saine mais tu es perdu dans les rayons des supermarchés ? Tu aimerais savoir quels sont les indispensables à avoir dans tes placards et ton frigo pour te préparer des repas sains et gourmands? Je te livre ici...
Les pancakes, tout le monde en a envie ! Les Américains en mangent tous les matins au petit déjeuner : voici ma version healthy et protéinée pour un petit déjeuner sain mais extrêmement gourmand ! INFOS GENERALES DES PANCAKES Temps de préparation...
Tu rêves de gaufres le matin mais tu as peur de culpabiliser et te résous donc à manger ton bol de flocons d'avoine sans saveur ? Voici une recette de gaufres délicieuse, healthy, protéinées mais surtout très rapide pour toi ! INFOS GENERALES DES...
oaEn ce qui concerne l'alimentation, la nutrition, la perte de poids, il existe des dizaines et des dizaines de croyances ! Et elles ne sont pas toutes bonnes à prendre. Dans cet article je déconstruis les mythes les plus répandus sur la nutrition...
Tu fais de la musculation depuis un certain temps et tu stagnes ? Tu ne constates pas de progrès sur tes performances, ni sur ta shape ? Tu penses ne pas développer de masse musculaire, et que tes efforts sont vains ? Voici quelques clés pour optimiser chacun de tes...
IKIGAI, Définition Ikigai est un mot japonais, contraction de "iki" qui signifie "vie" et "gai" qui siginie "raison". Il désigne tout simplement la raison d'être, le but de notre vie. C'est un concept apparu au 14e siècle à Okinawa : les habitants avaient tous pour...
La sèche, c'est quoi ? La sèche, en musculation, est un régime hypocalorique qui vise à éliminer le maximum de masse graisseuse dans le corps. L'objectif de ceux qui entament une sèche est souvent d'obtenir un corps plus sec et athlétique, avec des muscles plus...