Dans cette catégorie, tu trouveras tous mes articles liés à la pratique sportive, mes conseils pour progresser, ainsi que des exemples de séance pour pratiquer chez toi !
Tu fais de la musculation depuis un certain temps et tu stagnes ? Tu ne constates pas de progrès sur tes performances, ni sur ta shape ? Tu penses ne pas développer de masse musculaire, et que tes efforts sont vains ? Voici quelques clés pour...
La sèche, c'est quoi ? La sèche, en musculation, est un régime hypocalorique qui vise à éliminer le maximum de masse graisseuse dans le corps. L'objectif de ceux qui entament une sèche est souvent d'obtenir un corps plus sec et athlétique, avec des...
Avoir des jambes dessinées, fuselées, des fesses musclées et bombées, des ischios solides, on en rêve toutes (et tous!). Pour te muscler le bas du corps grâce à la musculation, voici les exercices les plus efficaces, que je pratique régulièrement,...
Tu as commencé la musculation depuis un certain temps et tu ne vois aucun résultat ? Ta prise de masse musculaire se fait désirer et tu commences à perdre ta motivation ? Je te donne 6 raisons pour lesquelles tu ne progresses sûrement pas ! 1# TON...
Tu veux ou tu as commencé la musculation en salle et tu cherches des conseils ? Peu importe ton pbjectif : prise de masse musculaire, perte de poids, tonification ... Je te donne les 5 conseils qui m'ont aidé à m'accrocher et à progresser en...
Pas de salle de sport ? Pas de matériel ? Pas beaucoup de temps ? Aucune excuse ! Voici une séance "full body" pour brûler des calories et tonifier ton corps, que tu peux faire chez toi, en moins de 30 minutes ! Cette séance prend la forme d'un...
Le lexique fitness peut paraître parfois barbare et incompréhensible. Voici un article qui t'explique une grande partie des termes techniques utilisés en musculation, fitness, et crossfit. Ainsi tu pourras impressionner tes amis, mais aussi (et...
Ce sont les mythes fitness les plus répandus et ils te bloquent dans ta progression sans que tu t'en aperçoives ! Je vais t'aider à les repérer et les déconstruire un par un, tu es prêt(e) ? #1 Pour perdre du poids, je dois miser à 100% sur le...
Je ne vais rien t'apprendre : le confinement a donné un coup de massue à toutes les pratiques sportives, qu'elles soient professionnelles ou amatrices, collectives ou individuelles, en club ou en association... Les salles de sport et gymnases ont...
Inconfort digestif, ballonnements, gaz, constipation ou même diarrhées : tu souffres de problèmes digestifs chroniques, ou même du syndrôme de l'intestin irritable ? Il est possible de retrouver un confort digestif en changeant quelques habitudes alimentaires. En...
THE PROTEIN WORKS Lien du site The Protein Works est une marque anglaise de compléments alimentaires et nutrition sportive qui s'adresse à tous les sportifs, débutants comme confirmés, grâce à une gamme complète et adaptée selon l'objectif : perte de poids,...
IKIGAI, Définition Ikigai est un mot japonais, contraction de "iki" qui signifie "vie" et "gai" qui siginie "raison". Il désigne tout simplement la raison d'être, le but de notre vie. C'est un concept apparu au 14e siècle à Okinawa : les habitants avaient tous pour...